sexta-feira, 6 de março de 2009
quarta-feira, 4 de março de 2009
Como dar um migué na academia
Tem alguns dias que você acorda mas no fundo queria mesmo é continuar dormindo... mas ou, infelizmente, você tem que cumprir com suas obrigações.
Por exemplo, você que trabalhar (por mais que você acabe realmente trabalhando quando o chefe está por perto), tem que estudar (embora você durma na aula ou acabe folheando os livros - isso se você não fugir para a primeira rodinha de truco que aparecer) e por aí...
Bom, mas tem alguns lugares que fica dificil de dar um migué, a não ser que você seja bem ligeiro!
Claro que eu to levando a história da academia a sério, tanto que os resultados estão surgindo. Mas já tive alguns dias que não tava afim de ir treinar, ou então, o que acontece com mais frequência do que não ter vontade de ir para a academia, todo o animo sumir do nada...
Assim, desenvolvi toda uma metodologia para superar esses dias. Aprenda e tire um bom proveito:
1. Tenha com quem conversar:
Fazer uma série atrás da outra da trabalho e custa folego. Então, nada como ter alguém para jogar conversa fora. E isso não inclui somente seus conhecidos: vale a recepcionista, os instrutores e inclusive as donas de casa que geralmente estão na esteira ou na bicleta. E acredite, jogar conversa fora é com elas!
2. Alongamento é fundamental:
Fundamental para relaxar, então... enrrole no alongamento: antes, durante e depois o treino.
3. Beba água:
A todo instante, ainda mais se o bebedor for longe. Além de você se hidratar (o que, migué a parte, é importante), você ganha um tempo entre uma ida e outra ao bebedouro.
4. Defina bem a massa que você aguenta levantar:
Se você não está com ânimo algum, my friend, não é hoje que você levantará 90kg no supino, fato. Então, pegue leve. Faça a primeira série com menos massa do que de costume, vai lá... aumenta um pouco, e faz o resto, bem de boa... pode ser um migué dos bravos, mas assim pelo menos você não ficará conhecido como frangão.
5. O importante é ter postura:
Olha, a única coisa que eu admiro é o povo que faz exercício com postura e sem gemer. Se você que dar um migué, pelo menos não chame a atenção: não caia, não faça acrobacias muito menos gema!
6. Analise seu treino:
Conhecer seu treino é importante. Então, se você quer enrrolar, passe um bom tempo analisando sua "ficha". Tire suas dúvidas com o instrutor (se não tem, invente uma), pergunte se você não pode trocar algum exercício, acrescentar outro... enfim... "invista" um tempo para melhorar seu treino. Que fique bem claro: para melhorar!
7. Na esteira:
Correr 3 minutos passam a ser andar 1 minuto + correr 1 minuto + andar 1 minuto. Simples...
8. No Spinning:
Aqui se aplica muito bem o Item 5, bem como começar a aula com carga ZERO. Por que? Simples, se você tiver postura, o instrutor não vai reparar muito em você porque você estará olhando para frente, com a coluna reta, abdomel contraído e sem curvar ou contrair os ombros. E claro, você estará suando (de preferência), fazendo cara de cançado como se o peso de cada pedalada fosse te matar... mas com carga ZERO. Simples.
9. Pare e observe:
Se você está afim de enrrolar, vá dar uma olhada na aula de Power Jump ou Body Pump. Você pode dar a desculpa que está pensando em fazer tal aula em breve a ainda ganha uma boa vista. Fato.
10. Determine um tempo de permanência:
Quando dá vontade, eu enrrolo sim na academia. Não faço isso com tanta frequência, mas tem dia que fica foda de aguentar treinar, correr na esteira e ainda fazer duas aulas de spinning com um sorriso no rosto. Sendo assim, tenha um tempo fixo de permanencia na academia. Dando esse tempo, tchau. O problema é seu se você enrrolou todo o tempo que ficou por lá.
Por exemplo, você que trabalhar (por mais que você acabe realmente trabalhando quando o chefe está por perto), tem que estudar (embora você durma na aula ou acabe folheando os livros - isso se você não fugir para a primeira rodinha de truco que aparecer) e por aí...
Bom, mas tem alguns lugares que fica dificil de dar um migué, a não ser que você seja bem ligeiro!
Claro que eu to levando a história da academia a sério, tanto que os resultados estão surgindo. Mas já tive alguns dias que não tava afim de ir treinar, ou então, o que acontece com mais frequência do que não ter vontade de ir para a academia, todo o animo sumir do nada...
Assim, desenvolvi toda uma metodologia para superar esses dias. Aprenda e tire um bom proveito:
1. Tenha com quem conversar:
Fazer uma série atrás da outra da trabalho e custa folego. Então, nada como ter alguém para jogar conversa fora. E isso não inclui somente seus conhecidos: vale a recepcionista, os instrutores e inclusive as donas de casa que geralmente estão na esteira ou na bicleta. E acredite, jogar conversa fora é com elas!
2. Alongamento é fundamental:
Fundamental para relaxar, então... enrrole no alongamento: antes, durante e depois o treino.
3. Beba água:
A todo instante, ainda mais se o bebedor for longe. Além de você se hidratar (o que, migué a parte, é importante), você ganha um tempo entre uma ida e outra ao bebedouro.
4. Defina bem a massa que você aguenta levantar:
Se você não está com ânimo algum, my friend, não é hoje que você levantará 90kg no supino, fato. Então, pegue leve. Faça a primeira série com menos massa do que de costume, vai lá... aumenta um pouco, e faz o resto, bem de boa... pode ser um migué dos bravos, mas assim pelo menos você não ficará conhecido como frangão.
5. O importante é ter postura:
Olha, a única coisa que eu admiro é o povo que faz exercício com postura e sem gemer. Se você que dar um migué, pelo menos não chame a atenção: não caia, não faça acrobacias muito menos gema!
6. Analise seu treino:
Conhecer seu treino é importante. Então, se você quer enrrolar, passe um bom tempo analisando sua "ficha". Tire suas dúvidas com o instrutor (se não tem, invente uma), pergunte se você não pode trocar algum exercício, acrescentar outro... enfim... "invista" um tempo para melhorar seu treino. Que fique bem claro: para melhorar!
7. Na esteira:
Correr 3 minutos passam a ser andar 1 minuto + correr 1 minuto + andar 1 minuto. Simples...
8. No Spinning:
Aqui se aplica muito bem o Item 5, bem como começar a aula com carga ZERO. Por que? Simples, se você tiver postura, o instrutor não vai reparar muito em você porque você estará olhando para frente, com a coluna reta, abdomel contraído e sem curvar ou contrair os ombros. E claro, você estará suando (de preferência), fazendo cara de cançado como se o peso de cada pedalada fosse te matar... mas com carga ZERO. Simples.
9. Pare e observe:
Se você está afim de enrrolar, vá dar uma olhada na aula de Power Jump ou Body Pump. Você pode dar a desculpa que está pensando em fazer tal aula em breve a ainda ganha uma boa vista. Fato.
10. Determine um tempo de permanência:
Quando dá vontade, eu enrrolo sim na academia. Não faço isso com tanta frequência, mas tem dia que fica foda de aguentar treinar, correr na esteira e ainda fazer duas aulas de spinning com um sorriso no rosto. Sendo assim, tenha um tempo fixo de permanencia na academia. Dando esse tempo, tchau. O problema é seu se você enrrolou todo o tempo que ficou por lá.
terça-feira, 3 de março de 2009
Spinning Rules!
Yeah... você já enjôou de me ver comentando sobre as aulas de Spinning. Mas, não adianta, depois de quase dois meses, eu me sinto incompleto se não chego em casa pelo menos uma vez ao dia após ter deixado 2 litros de suor no chão da academia.
Mas, é claro que existe um motivo para tal devoção:
Seis kilos a menos em pouco menos de dois meses. Essa meta estava marcada para ser atingida até o dia 11 de Abril. Assim, pretendo perder pelo menos mais 3 kg até lá.
E se algo tem me ajudado com isso, aha! É a aula de Spinning... (e algo mais que eu "descobri" e depois conto por aqui)
No entanto, só tem uma coisa que me preocupa:
Mas, é claro que existe um motivo para tal devoção:
ATINGI A META INICIAL!
Seis kilos a menos em pouco menos de dois meses. Essa meta estava marcada para ser atingida até o dia 11 de Abril. Assim, pretendo perder pelo menos mais 3 kg até lá.
E se algo tem me ajudado com isso, aha! É a aula de Spinning... (e algo mais que eu "descobri" e depois conto por aqui)
No entanto, só tem uma coisa que me preocupa:
Em breve precisarei de um tennis novo...
(repare no "desgaste" - leia cratera - na sola devido ao pedal)
(repare no "desgaste" - leia cratera - na sola devido ao pedal)
Ok ok, eu voltei...
Hun, ja tinha até me esquecido que eu possuo um blog. Ok, eu lembrei agora, depois de quase um mês de "folga"... mas sabe como é né: carnaval e tal, preguiça... e o único tempo útil que me sobrou ficou dividido entre a IC e a Academia (na verdade a IC ficou com uma parcela infinitesimal de tempo... enfim...).
Prometo que vou tentar aparecer por aqui com mais frequência....
Prometo que vou tentar aparecer por aqui com mais frequência....
sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009
quinta-feira, 12 de fevereiro de 2009
Tias futriqueiras: ninguém merece!
Hoje retornei a terra do ócio, e me deparei com uma situação inusitada.
Primeiro que minha família se espantou com a diferença, que eu não encherguei ainda, que eu "ganhei" (em módulo, porque tratando-se de massa na verdade eu perdi, enfim) nesse último mês. Cogitaram até que eu estou tomando bomba... até parece...
Aí, me deparo com a seguinte situação:
Fiquei sabendo por aí que nas últimas reuniões familiares, que pela minha sanidade mental não contaram com a minha presença, andaram cogitando em arranjar uma guria para o guri aqui.
Claro que eu A-DO-RO que minhas tias metam o dedo na minha vida, principalmente na amorosa, que eu evito até de comentar com os meus melhores amigos.
Eu até entendo que elas me consideram um bom partido (fato, sem perder a humildade, mas isso é fato...), afinal eu tenho algumas qualidades (embora eu admito que tenho alguns defeitos de fabricação psicológicos que me fazem ser odiável em algumas situações), mas... ficam demais no meu pé...
Assim, vou ser obrigado a continuar com a saga da menina de Goiás.
A um tempo atrás, quando comecei a graduação eu inventei uma história, just for fun, que estava com uma guria de Goiás. Ou era Tocantins, sei lá... só sei que era longe.
Eu sei que isso começou com um simples "drama", perguntando para uma das tias (assim eu sei que uma delas pode estar lendo isso, mas... não é por mal não, mas eu gosto da minha intimidade...vai entender) se eu me casasse (argh) com a "guria de Goiás", lá em Goiás, claro, se ela iria.
Mas que pergunta infeliz, claro que qualquer uma iria... afinal alguém tem que falar que a comida não estava boa, que as madrinhas são gordas e que os padrinhos ou tem cara de bebado ou tem um jeito "levemente afeminado". Enfim, clichês básicos de casamento, assim como música ruim e trenzinho.
O interessante é que hoje em dia corre a notícia de que a guria é filha de fazendeiros e tal, que eu to inclusive aplicando o golpe do baú. Pelo menos eles perceberam que eu sou esperto hein...
Enfim...
O que mais me incomoda é a minha imaginação fértil. Eu consigo visualizar cada "gênero" que minhas tias arrumariam como "affair" para mim, isso porque a minha avó não entrou na jogada ainda:
1. Balconista crente de papelaria
2. Gordinha safadinha da farmácia
3. Paty com crise de personalidade cursando o ensino médio (2o ano pela 3a vez)
4. Futura Psicologa, formada pela Unip e com pós na Anhanguera
5. Professorinha de Matemática que acredita que não existe fatorial de meio
[cara eu vou parar por aqui antes que eu ofenda alguém...]
Enfim... ok, podem me chamar de arrogante agora mas...
Poxa, se me consideram alguém que merece algo bom, custa perceber que eu tenho bom gosto??
Olha... sinceramente, não sou exigente mas uma futura neurocirurgiã ou quem sabe uma potencial futura arquiteta de renome, hein??
Ah não custa nada sonhar, não é verdade??
Casamento é algo que está muito além dos meus planos, mas além assim... infinitamente além.
Mas eu admito que às vezes eu sinto falta daqueles pequenos momentos, tolos, porém gostosos, que um relacionamento a dois trazem: carinho, apoio, massagem...
Puts... esqueci de colocar a Fisioterapeuta na lista, enfim...
Balconista de papelaria já é foda, imagina ela peluda e me dizendo todo dia que o juízo final esta chegando...
... nem fodendo
Primeiro que minha família se espantou com a diferença, que eu não encherguei ainda, que eu "ganhei" (em módulo, porque tratando-se de massa na verdade eu perdi, enfim) nesse último mês. Cogitaram até que eu estou tomando bomba... até parece...
Aí, me deparo com a seguinte situação:
Fiquei sabendo por aí que nas últimas reuniões familiares, que pela minha sanidade mental não contaram com a minha presença, andaram cogitando em arranjar uma guria para o guri aqui.
Claro que eu A-DO-RO que minhas tias metam o dedo na minha vida, principalmente na amorosa, que eu evito até de comentar com os meus melhores amigos.
Eu até entendo que elas me consideram um bom partido (fato, sem perder a humildade, mas isso é fato...), afinal eu tenho algumas qualidades (embora eu admito que tenho alguns defeitos de fabricação psicológicos que me fazem ser odiável em algumas situações), mas... ficam demais no meu pé...
Assim, vou ser obrigado a continuar com a saga da menina de Goiás.
A um tempo atrás, quando comecei a graduação eu inventei uma história, just for fun, que estava com uma guria de Goiás. Ou era Tocantins, sei lá... só sei que era longe.
Eu sei que isso começou com um simples "drama", perguntando para uma das tias (assim eu sei que uma delas pode estar lendo isso, mas... não é por mal não, mas eu gosto da minha intimidade...vai entender) se eu me casasse (argh) com a "guria de Goiás", lá em Goiás, claro, se ela iria.
Mas que pergunta infeliz, claro que qualquer uma iria... afinal alguém tem que falar que a comida não estava boa, que as madrinhas são gordas e que os padrinhos ou tem cara de bebado ou tem um jeito "levemente afeminado". Enfim, clichês básicos de casamento, assim como música ruim e trenzinho.
O interessante é que hoje em dia corre a notícia de que a guria é filha de fazendeiros e tal, que eu to inclusive aplicando o golpe do baú. Pelo menos eles perceberam que eu sou esperto hein...
Enfim...
O que mais me incomoda é a minha imaginação fértil. Eu consigo visualizar cada "gênero" que minhas tias arrumariam como "affair" para mim, isso porque a minha avó não entrou na jogada ainda:
1. Balconista crente de papelaria
2. Gordinha safadinha da farmácia
3. Paty com crise de personalidade cursando o ensino médio (2o ano pela 3a vez)
4. Futura Psicologa, formada pela Unip e com pós na Anhanguera
5. Professorinha de Matemática que acredita que não existe fatorial de meio
[cara eu vou parar por aqui antes que eu ofenda alguém...]
Enfim... ok, podem me chamar de arrogante agora mas...
Poxa, se me consideram alguém que merece algo bom, custa perceber que eu tenho bom gosto??
Olha... sinceramente, não sou exigente mas uma futura neurocirurgiã ou quem sabe uma potencial futura arquiteta de renome, hein??
Ah não custa nada sonhar, não é verdade??
Casamento é algo que está muito além dos meus planos, mas além assim... infinitamente além.
Mas eu admito que às vezes eu sinto falta daqueles pequenos momentos, tolos, porém gostosos, que um relacionamento a dois trazem: carinho, apoio, massagem...
Puts... esqueci de colocar a Fisioterapeuta na lista, enfim...
Balconista de papelaria já é foda, imagina ela peluda e me dizendo todo dia que o juízo final esta chegando...
... nem fodendo
quarta-feira, 11 de fevereiro de 2009
10 Dias depois e 200 gramas a menos...
... eu voltei
Duvido que alguém tenha sentido tanta falta assim desse blog... nem sei se alguém lê isso aqui... mas a ideia é eu ler isso daqui um tempo, então tanto faz.
Bom, acabou o curso de verão, e agora que eu estou "livre", posso começar comentando sobre algumas coisas que eu aprendi durante esses 10 dias de recesso:
1. Alimentar-se bem não é algo trivial em época de prova
Fato. Ir ao supermercado, preparar salada, filé de frango grelhado e coisas do gênero dá trabalho. Gosto de cozinhar, mas... consome um tempo razoável na cozinha, então na hora do desespero não rola perder tempo cozinhando, isso acaba levando ao segundo item:
2. Esqueça: em épocas de prova, emagrecer torna-se algo semi-impossível
Além de você não poder gastar tempo cozinhando, provavelmente sua ansiedade será grande e existe a possibilidade de você descontar isso na comida. Claro, eu fiz isso. O saldo continuou negativo, mas foram apenas 200g. Míseras 200g, sacanagem pô... mas também, quem mandou o ser aqui inventar de fazer a porra do curso de verão. Se não fosse isso eu ja teria conseguido resultados melhores, logo...
3. Se você preza pela sua saúde, você não estuda nas férias...
Acho que não preciso nem comentar sobre isso... mas eu aprendi a lição, nunca mais abro um livro nas férias. Só não falo que ficarei completamente longe da universidade nas minhas próximas férias porque tenho o projeto da iniciação científica para tocar... que por acaso, eu deixei de lado devido ao curso de verão e também porque a tarde eu estava em "adaptação na academia". Falando nisso...
4. Fase de adaptação na Academia só serve para te fazer de bobo...
...você pode até ficar com dores e etc, mas acredite: o pior está por vir, e claro, para a minha pessoa o pior apareceu nos últimos dez dias. Mudei o treino, mas segundo o instrutor eu ainda estou em fase de adaptação. Mas sei lá viu... eu jurava que tinha me adaptado a essa história, mas ai apareceram algumas coisas que eu não gostei nem um pouco... que são potencialmente listáveis
5. Eu odeio correr na esteira
Como é chato correr na esteira... eu até tolero a ideia de andar, mas correr não dá. O ogro aqui dá a impressão que vai desmontar a esteira a qualquer momento, isso sem contar que eu não sei correr: um pé entra na frente do outro, eu piso fora da esteira, qualquer coisa me distrai e é o suficiente para dar uma deslizada. O pior: vivo confundindo o botão do + com o - , ou seja... no momento que eu estou morrendo e vou feliz diminuir a velocidade, acabo aumentando... não preciso nem comentar o que acontece... pior que isso somente...
6. Tríceps no banco: não rola
Cara, eu tava começando a me achar foda já porque, por mais que eu não levante muito peso, não tinha aparecido um exercício que eu não desse conta. Mas apareceu, e... simplesmente não vai. O cotovelo não dobra, o pulso não ajuda... enfim, não tenho coordenação motora suficiente para isso e, além de tudo, eu reparei que a academia inteira para nesse momento e todos ficam na espectativa de ver o ser aqui no chão ¬¬''.
Na verdade eu ainda não caí ou sofri algum acidente do gênero. Isso é bom. Uma coisa que tem me deixado esperto são as aulas fodásticas de...
7. Spinning
Meio mundo já me perguntou se não é entendiante ficar pedalando sem chegar em lugar algum. Bom, eu acho legal porque é um dos poucos exercícios que você sente melhorias em poucos dias (no primeiro dia eu mal dei conta do aquecimento, ai fui melhorando e já consigo ficar de boa 15 minutos pedalando de pé com carga pesada). E a gordura nas coxas tem diminuido.
Tirando o fato de que, por mais que eu treine por fora, quando chega nas aulas eu simplesmente saio acabado, eu gosto. O único problema é o suor, afinal...
8. Meu metabolismo é uma merda...
Eu acho que o meu corpo não sabe a diferença entre erguer um copo e uma série de abdominais. Um exemplo disso é o estado deplorável que eu estou agora: estou apenas digitando e ja enxergo as gotinhas formando-se nos meus braços. Sei lá, basta o Felipe mexer um dedo que o pessoal la dentro já grita igual a professora do Spinning: "Vai aceleraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa"... e pronto, temos uma enchente.
Cara, isso é um saco... além de gastar uma porrada de desodorante, to tendo problemas com as minhas roupas... aliás
9. Roupa é sinônimo de dor de cabeça
Cara... se eu engordo eu perco roupa porque elas não servem. Nem um pouco confortável isso. Mas agora eu to emagrecendo e to perdendo algumas bermudas já porque as merdas ficam caindo. Não adianta, eu fui condenado a sofrer com roupas pela eternidade. Mas no fundo, o que mais me irrita...
10. É que eu só estou perdendo coxa...
Cara, cara... que raiva. A bunda saliente ta ali ainda, isso sem contar a barriga. E ainda vieram me dizer essa semana que ser gordo é tudo uma questão de ponto de vista...
eu concordei, claro...
Porque o problema é quando o seu ponto de vista vê que tem coisa sobrando...
Enfim, amanhã eu coloco algo mais interessante por aqui.
Duvido que alguém tenha sentido tanta falta assim desse blog... nem sei se alguém lê isso aqui... mas a ideia é eu ler isso daqui um tempo, então tanto faz.
Bom, acabou o curso de verão, e agora que eu estou "livre", posso começar comentando sobre algumas coisas que eu aprendi durante esses 10 dias de recesso:
1. Alimentar-se bem não é algo trivial em época de prova
Fato. Ir ao supermercado, preparar salada, filé de frango grelhado e coisas do gênero dá trabalho. Gosto de cozinhar, mas... consome um tempo razoável na cozinha, então na hora do desespero não rola perder tempo cozinhando, isso acaba levando ao segundo item:
2. Esqueça: em épocas de prova, emagrecer torna-se algo semi-impossível
Além de você não poder gastar tempo cozinhando, provavelmente sua ansiedade será grande e existe a possibilidade de você descontar isso na comida. Claro, eu fiz isso. O saldo continuou negativo, mas foram apenas 200g. Míseras 200g, sacanagem pô... mas também, quem mandou o ser aqui inventar de fazer a porra do curso de verão. Se não fosse isso eu ja teria conseguido resultados melhores, logo...
3. Se você preza pela sua saúde, você não estuda nas férias...
Acho que não preciso nem comentar sobre isso... mas eu aprendi a lição, nunca mais abro um livro nas férias. Só não falo que ficarei completamente longe da universidade nas minhas próximas férias porque tenho o projeto da iniciação científica para tocar... que por acaso, eu deixei de lado devido ao curso de verão e também porque a tarde eu estava em "adaptação na academia". Falando nisso...
4. Fase de adaptação na Academia só serve para te fazer de bobo...
...você pode até ficar com dores e etc, mas acredite: o pior está por vir, e claro, para a minha pessoa o pior apareceu nos últimos dez dias. Mudei o treino, mas segundo o instrutor eu ainda estou em fase de adaptação. Mas sei lá viu... eu jurava que tinha me adaptado a essa história, mas ai apareceram algumas coisas que eu não gostei nem um pouco... que são potencialmente listáveis
5. Eu odeio correr na esteira
Como é chato correr na esteira... eu até tolero a ideia de andar, mas correr não dá. O ogro aqui dá a impressão que vai desmontar a esteira a qualquer momento, isso sem contar que eu não sei correr: um pé entra na frente do outro, eu piso fora da esteira, qualquer coisa me distrai e é o suficiente para dar uma deslizada. O pior: vivo confundindo o botão do + com o - , ou seja... no momento que eu estou morrendo e vou feliz diminuir a velocidade, acabo aumentando... não preciso nem comentar o que acontece... pior que isso somente...
6. Tríceps no banco: não rola
Cara, eu tava começando a me achar foda já porque, por mais que eu não levante muito peso, não tinha aparecido um exercício que eu não desse conta. Mas apareceu, e... simplesmente não vai. O cotovelo não dobra, o pulso não ajuda... enfim, não tenho coordenação motora suficiente para isso e, além de tudo, eu reparei que a academia inteira para nesse momento e todos ficam na espectativa de ver o ser aqui no chão ¬¬''.
Na verdade eu ainda não caí ou sofri algum acidente do gênero. Isso é bom. Uma coisa que tem me deixado esperto são as aulas fodásticas de...
7. Spinning
Meio mundo já me perguntou se não é entendiante ficar pedalando sem chegar em lugar algum. Bom, eu acho legal porque é um dos poucos exercícios que você sente melhorias em poucos dias (no primeiro dia eu mal dei conta do aquecimento, ai fui melhorando e já consigo ficar de boa 15 minutos pedalando de pé com carga pesada). E a gordura nas coxas tem diminuido.
Tirando o fato de que, por mais que eu treine por fora, quando chega nas aulas eu simplesmente saio acabado, eu gosto. O único problema é o suor, afinal...
8. Meu metabolismo é uma merda...
Eu acho que o meu corpo não sabe a diferença entre erguer um copo e uma série de abdominais. Um exemplo disso é o estado deplorável que eu estou agora: estou apenas digitando e ja enxergo as gotinhas formando-se nos meus braços. Sei lá, basta o Felipe mexer um dedo que o pessoal la dentro já grita igual a professora do Spinning: "Vai aceleraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa"... e pronto, temos uma enchente.
Cara, isso é um saco... além de gastar uma porrada de desodorante, to tendo problemas com as minhas roupas... aliás
9. Roupa é sinônimo de dor de cabeça
Cara... se eu engordo eu perco roupa porque elas não servem. Nem um pouco confortável isso. Mas agora eu to emagrecendo e to perdendo algumas bermudas já porque as merdas ficam caindo. Não adianta, eu fui condenado a sofrer com roupas pela eternidade. Mas no fundo, o que mais me irrita...
10. É que eu só estou perdendo coxa...
Cara, cara... que raiva. A bunda saliente ta ali ainda, isso sem contar a barriga. E ainda vieram me dizer essa semana que ser gordo é tudo uma questão de ponto de vista...
eu concordei, claro...
Porque o problema é quando o seu ponto de vista vê que tem coisa sobrando...
Enfim, amanhã eu coloco algo mais interessante por aqui.
segunda-feira, 2 de fevereiro de 2009
Reta final....(eletromag)
Queridos leitores e leitoras:
(principalmente as leitoras rs)
Infelizmente, essa semana ficará difícil de atualizar o blog devido as últimas provas do curso de Eletromag.
Voltaremos a atividade normal a partir do dia 10 de fevereiro...
(principalmente as leitoras rs)
Infelizmente, essa semana ficará difícil de atualizar o blog devido as últimas provas do curso de Eletromag.
Voltaremos a atividade normal a partir do dia 10 de fevereiro...
quinta-feira, 29 de janeiro de 2009
quarta-feira, 28 de janeiro de 2009
A Arte de Ensinar
Eu sumi do blog, fato. O motivo? Eletromagnetismo, claro.
Não é novidade que eu amaldiçôo o dia infeliz em que eu me inscrevi na porra do curso de verão e que eu me pergunto o porquê de meu computador não ter explodido aquele dia ou ainda porque justo nesse dia, a porra do Speedy que sempre ta com problemas estava funcionando. É... o mundo conspirou contra a minha pessoa naquele dia. Enfim...
Essa semana mudou o professor. Agora sim as aulas estão interessantes e eu consegui lembrar porque eu sempre disse que gosto de Eletromagnetismo.
De fato, por trás de todos os rotacionais de mi-zero sobre quatro pi vezes a integral sob um volume fechado (linha) da densidade de corrente sobre o módulo da diferença entre os vetores r e r', existe uma beleza (além de um campo magnético, claro).
Eu admito que só me dei conta disso graças ao novo professor. O cara ta começando, ainda ta no doutorado, veio de lá do norte, e manda bem melhor que muito titular do departamento. Foda.
Isso me fez pensar sobre a arte de ser professor.
Ser professor não se resume apenas a ensinar o povo a girar manivela e apertar botão. Enquanto muitos chegam enchendo o quadro de fórmulas gigantes, com um sorriso no canto da boca dizendo que tudo aquilo é trivial e é fácil notar que a = b, são poucos que realmente te motivam a estudar. Por mais que seja foda. Por mais que seja desmotivador, triste... surreal. Enfim, por mais que seja Eletromag.
Isso me lembra uma frase que um professor usou no semestre passado:
"Não se pode ensinar alguma coisa a alguém,pode-se apenas auxiliar a descobrir por si mesmo"
(Armand Hippolyte Louis Fizeau).
Bonito né? Pena que ele não seguiu isso, até porque ondulatória é um saco.
Mas no fundo é verdade. Se você não tá afim de estudar, não tem que consiga fazer você mudar de idéia. E claro, azar o seu....
Aliás, acho que a melhor parte é quando você vê os resultados, um aluno formado, trabalhando e usando (ou não, na maioria das vezes) a base de conhecimento que você deu a ele. Deve ser no mínimo gratificante.
Vejam bem... lá na academia eu podia muito bem ser deixado de lado, afinal tenho tudo para ser visto como "o gordinho com crise de identidade e que não dura uma semana". Mas não, como o cara lá é um bom professor tá sempre no meu pé, vendo se eu estou fazendo os movimentos corretamente e me cobrando resultados. Fato, hoje depois de quase três semanas escutei o primeiro "Nossa, você emagreceu". Claro, porque o treinador é um bom professor.
E olha que o cara tem paciência porque eu não sei o que faria no lugar dele se, enquanto eu quisesse paquerar as meninas "bonitas" (para manter o nível e não falar outra coisa) tivesse um cara no meu pé de cinco em cinco minutos perguntando sobre qual exercício fazer e como fazer (deixando claro que eu já estou parando de fazer isso... ).
Não é novidade que eu amaldiçôo o dia infeliz em que eu me inscrevi na porra do curso de verão e que eu me pergunto o porquê de meu computador não ter explodido aquele dia ou ainda porque justo nesse dia, a porra do Speedy que sempre ta com problemas estava funcionando. É... o mundo conspirou contra a minha pessoa naquele dia. Enfim...
Essa semana mudou o professor. Agora sim as aulas estão interessantes e eu consegui lembrar porque eu sempre disse que gosto de Eletromagnetismo.
De fato, por trás de todos os rotacionais de mi-zero sobre quatro pi vezes a integral sob um volume fechado (linha) da densidade de corrente sobre o módulo da diferença entre os vetores r e r', existe uma beleza (além de um campo magnético, claro).
Eu admito que só me dei conta disso graças ao novo professor. O cara ta começando, ainda ta no doutorado, veio de lá do norte, e manda bem melhor que muito titular do departamento. Foda.
Isso me fez pensar sobre a arte de ser professor.
Ser professor não se resume apenas a ensinar o povo a girar manivela e apertar botão. Enquanto muitos chegam enchendo o quadro de fórmulas gigantes, com um sorriso no canto da boca dizendo que tudo aquilo é trivial e é fácil notar que a = b, são poucos que realmente te motivam a estudar. Por mais que seja foda. Por mais que seja desmotivador, triste... surreal. Enfim, por mais que seja Eletromag.
Isso me lembra uma frase que um professor usou no semestre passado:
"Não se pode ensinar alguma coisa a alguém,pode-se apenas auxiliar a descobrir por si mesmo"
(Armand Hippolyte Louis Fizeau).
Bonito né? Pena que ele não seguiu isso, até porque ondulatória é um saco.
Mas no fundo é verdade. Se você não tá afim de estudar, não tem que consiga fazer você mudar de idéia. E claro, azar o seu....
Aliás, acho que a melhor parte é quando você vê os resultados, um aluno formado, trabalhando e usando (ou não, na maioria das vezes) a base de conhecimento que você deu a ele. Deve ser no mínimo gratificante.
Vejam bem... lá na academia eu podia muito bem ser deixado de lado, afinal tenho tudo para ser visto como "o gordinho com crise de identidade e que não dura uma semana". Mas não, como o cara lá é um bom professor tá sempre no meu pé, vendo se eu estou fazendo os movimentos corretamente e me cobrando resultados. Fato, hoje depois de quase três semanas escutei o primeiro "Nossa, você emagreceu". Claro, porque o treinador é um bom professor.
E olha que o cara tem paciência porque eu não sei o que faria no lugar dele se, enquanto eu quisesse paquerar as meninas "bonitas" (para manter o nível e não falar outra coisa) tivesse um cara no meu pé de cinco em cinco minutos perguntando sobre qual exercício fazer e como fazer (deixando claro que eu já estou parando de fazer isso... ).
Enfim... eu poderia escrever bem mais sobre o a arte de ensinar, o quanto interessante e gratificante deve ser ensinar.
E com todo esse devaneio me deu um luz sobre o que fazer da minha vida no futuro:
Eu decidi....
NÃO VOU SER PROFESSOR NEM FUDENDO.
sábado, 24 de janeiro de 2009
Cidade do Martírio
Quando eu falo que São Carlos é a cidade do martirío, eu juro que não estou exagerado.
Salvo as provas, as noites em claro estudando, as gastrites nervosas que só São Carlos proporciona, além disso, tenho que me deparar com situações como estar fazendo um frango assado em pleno sabadão a noite, roxo de fome, e o gás acabar e não ter um fdp para entregar o gás.
Cara, cara... cara!
Que raiva...
Salvo as provas, as noites em claro estudando, as gastrites nervosas que só São Carlos proporciona, além disso, tenho que me deparar com situações como estar fazendo um frango assado em pleno sabadão a noite, roxo de fome, e o gás acabar e não ter um fdp para entregar o gás.
Cara, cara... cara!
Que raiva...
Máquinas da Abdutora
Cara... hoje durante a aula de Spinning eu comecei a acreditar mesmo que as mulheres que frequentam a Academia são na verdade são robôs.
Isso tudo começou quando eu estava alongando esses dias atrás e comecei a ouvir um ruido muito estranho, algo do gênero nhec nhec, mas rápido o suficiente para que as Transformações de Lorentz fossem utilizadas.
Por um instante eu parei e olhei a minha volta, e reparei em uma guria sentada na cadeira abdutora. Ela tava lá de boa, então eu voltei ao meu alongamento quando começou o barulho mais uma vez.
Não resisti, parei e olhei para trás de novo antes que o ruído cessasse.
Cara, cara.... cara! A guria dançava Créu velocidade 5 na abdutora, não era possível. Pior que isso, ela levantava 3 vezes, no mínimo o peso que eu levanto.
E, de fato, não vejo nenhuma guria amarelando por lá. Muito pelo contrário... só tem máquina por lá, e como diz um colega meu... DÁ GIRO, HEIN!
Isso tudo começou quando eu estava alongando esses dias atrás e comecei a ouvir um ruido muito estranho, algo do gênero nhec nhec, mas rápido o suficiente para que as Transformações de Lorentz fossem utilizadas.
Por um instante eu parei e olhei a minha volta, e reparei em uma guria sentada na cadeira abdutora. Ela tava lá de boa, então eu voltei ao meu alongamento quando começou o barulho mais uma vez.
Não resisti, parei e olhei para trás de novo antes que o ruído cessasse.
Cara, cara.... cara! A guria dançava Créu velocidade 5 na abdutora, não era possível. Pior que isso, ela levantava 3 vezes, no mínimo o peso que eu levanto.
E, de fato, não vejo nenhuma guria amarelando por lá. Muito pelo contrário... só tem máquina por lá, e como diz um colega meu... DÁ GIRO, HEIN!
Review da Semana
Hoje é sábado! Dia de colocar no papel tudo que aconteceu durante a semana e afogar as mágoas. Vamos direto ao assunto:
Segunda-feira:
O grande problema da segunda-feira é o fato dela ser o primeiro dia (útil) da semana. Tirando o fato de que eu não me lembro de todos os detalhes do dia. Provavelmente, foi um dia sem graça porque eu comecei indo para a aula de Eletromag. Nesse dia eu falei com a professora que eu estava querendo trancar (se possível) e ela ficou inconformada porque ela jura que da a melhor aula da Ufscar. Engano dela.
A tarde eu fui na academia, enquanto o meu querido amigo Rogério perdeu a tarde para descobrir como trancava o curso, e de brinde veio esporro de metade do departamento porque ele ta adiantando matéria, como eu.
A noite tentei estudar eletromag com um outro colega, perdi meu tempo... não saiu um exercício...
Terça-feira:
Aula de manhã, academia a tarde, desespero a noite, eletromag é foda. Mas eu tinha decidido: eu tomo pau mas não vou tranca.
Quarta-feira:
Aula de manhã, infelizmente. Durante a tarde pensei a primeira vez sobre a hipótese de não ir treinar para estudar eletromag. Coloquei no papel e, como no post abaixo, optei pela academia.
Cheguei em casa e descansei, a noite comecei a estudar (leia tentar entender os exercícios resolvidos que eu achei por aí). Até que digeri algo, mas era pouco para a prova do dia seguinte.
Quinta-feira:
Comecei o dia estudando. Literalmente.
Meia noite eu estava sentado tentando entender eletromag. Fiz isso até as três horas da matina, entre um café e outro, conversando com um amigo que estava em casa estudando também.
As 3 horas acabou o café, então fomos à cozinha fazer mais. Eis que surge um dos meus colegas de república, e não me lembro como começamos uma conversa sobre religião, que passou por política, ditadura militar, e quando me dei conta estávamos falando do Total Blender e outros produtos estilo Polishop, as 6 da matina!
Eu fui dormir, enquanto os dois ficarem vendo alguns vídeos sobre o lado bom de ser ateu, principalmente o da Menina Pastora.
Dormir não... cochilar, porque as 7 da manhã eu já estava acordado revendo os últimos detalhes de Eletromag antes da prova.
Uma hora depois cheguei na Federal, sentei na escada do AT5 e continuei dando uma última olhada em alguns exercícios. Tinha certeza que ia rodar...
Começou a chegar o pessoal da turma, todos com a mesma sensação: fudeu. E, de fato, todo mundo acha que a professora é horrível. Traduzindo, ela não é nem um professora boa, muito menos uma boa professora. Enfim...
Comecei a prova, e nos cinco primeiro minutos já queria pular no pescoço dela, além da prova foda, ela teimava que a partir do laplaciano você chegava no divergente em coordenadas esféricas. Cara, cara... cara!!! Que absurdo!!!
No fim das contas a gente convenceu ela que ∇²E ≠ ∇.E, ela passou a equação do divergente em coordenadas esféricas na lousa e eu garanti 2,5 na prova. Somando tudo, não passa de 4. Ou seja... preciso de um 8 para passar direto. Ainda bem que agora na segunda parte troca de professor!!!
Eu sei que a quinta-feira está longa, mas de fato... foi um dia longo!
No caminho de casa, passei no Ney para marcar um horário para cortar o cabelo. Chegando em casa, queria dormir, mas fui lavar roupa. Cortei o cabelo, depois lavei mais roupa e fui para a academia.
Se não bastasse, cheguei em casa, comi alguma coisa, tomei um banho e fui para o SESC ver uma apresentação de Stand Up do Marcelo Mansfield, muito boa por sinal!
Quando cheguei em casa, simplesmente apaguei.
Sexta-feira:
Acordei as 7h35, hora de ir para a aula de Eletromag. Não fui, dormir estava mais interessante.
Acordei com uma baita vontade de comer frango assado. Foi o que eu fiz, mas justo na hora que ficou pronto, tava na hora de ir para a Academia. Afinal, tinha aula de Spinning e eu não poderia chegar atrasado.
Me contentei com um copo de Iogurte, e fui para a Academia.
Cheguei la, primeira aula de Spinning. Primeiro observei o equipamento, todos os detalhes e ajustes. Dei uma ajeitada no banco e subi na bicicleta. Foi quando chegou o professor que daria a aula.
Ele olhou para mim e disse: primeira aula né? Ta tudo errado! E veio mudando o banco, o guidão e ajustando os pedais.
Ainda bem que era uma aula vazia, assim poucos presenciaram o meu desgosto. Comecei a pedalar e o treinador falando: PÕE MAIS CARGA.
E eu colocava de boa, afinal estava tudo conforme o esperado. Até que eu escuto os dois monossílabos que, desde ontem, estão na minha lista negra: DE PÉ.
Levantei, e vi que ia dar merda... dei uma pedala, duas, tr..três e o quatro parou no q. O professor olhou para a minha cara, e falou... SOLTA A CARGA, MAS NÃO PARA DE PEDALAR.
Tudo bem, já era tarde porque eu já tinha parado... mas soltei a carga, dei uma volta no pedal e travei. Mais uma vez, soltei a carga e travei em meia pedalada. Foi aí que eu ouvi uma frase de consolo: CANSOU, SENTA.
Voltei à posição de conforto, olhei para frente e vi que era o único sedentário sentado. Puts, a expressão das mulheres em minha volta diziam: "Esse aí dura pouco...".
Tirei a bunda do banco, dei mais algumas (3) pedalas e sentei. Já tava morto.
Foi aí que para o meu desespero total, escuto a frase:
- BELEZA, AGORA QUE A GENTE ESQUENTOU, VAMOS COMEÇAR A AULA DE VERDADE.
Cara, cara... cara!!! COMO ASSIM COMEÇAR A AULA DE VERDADE? PQP!
Eu tava morrendo já... mas para o meu orgulho, não ia jogar a toalha.
Tudo bem que jogar a toalha seria mais honroso do que passar o resto da aula pedalando sentado... enfim.
A hora que eu desci da máquina de tortura, juro que não sentia minhas pernas... horrível. Alongar foi útil até que o povo foi alongar as pernas colocando-as em cima do guidão. Aff... tentei umas três vezes e minhas pernas não obedeceram o comando, ainda bem que tinha o banco da bicicleta também e deu para enganar.
Quarenta e cinco minutos depois e o meu estado era deplorável Tava morrendo, com a garganta seca e parecendo que tinha caído em uma piscina. Descanso? Nem fudendo, tinha a musculação ainda!
Não foi nada absurdo, mas foi de longe o dia mais torturante na academia.
Cheguei em casa, comi meu frango assado frio mesmo, tomei um banho e fui para a nova casa de um dos meus amigos. Detonei com a dieta lá... tomei Coca-Cola com licor de Cereja, comi dois pães com salsicha e ainda comi brigadeiro depois!
A melhor parte foi que eu ganhei dele uma tigela de barro. Pode me chamar de dona de casa, mas eu gosto de coisas para a cozinha...
Segunda-feira:
O grande problema da segunda-feira é o fato dela ser o primeiro dia (útil) da semana. Tirando o fato de que eu não me lembro de todos os detalhes do dia. Provavelmente, foi um dia sem graça porque eu comecei indo para a aula de Eletromag. Nesse dia eu falei com a professora que eu estava querendo trancar (se possível) e ela ficou inconformada porque ela jura que da a melhor aula da Ufscar. Engano dela.
A tarde eu fui na academia, enquanto o meu querido amigo Rogério perdeu a tarde para descobrir como trancava o curso, e de brinde veio esporro de metade do departamento porque ele ta adiantando matéria, como eu.
A noite tentei estudar eletromag com um outro colega, perdi meu tempo... não saiu um exercício...
Terça-feira:
Aula de manhã, academia a tarde, desespero a noite, eletromag é foda. Mas eu tinha decidido: eu tomo pau mas não vou tranca.
Quarta-feira:
Aula de manhã, infelizmente. Durante a tarde pensei a primeira vez sobre a hipótese de não ir treinar para estudar eletromag. Coloquei no papel e, como no post abaixo, optei pela academia.
Cheguei em casa e descansei, a noite comecei a estudar (leia tentar entender os exercícios resolvidos que eu achei por aí). Até que digeri algo, mas era pouco para a prova do dia seguinte.
Quinta-feira:
Comecei o dia estudando. Literalmente.
Meia noite eu estava sentado tentando entender eletromag. Fiz isso até as três horas da matina, entre um café e outro, conversando com um amigo que estava em casa estudando também.
As 3 horas acabou o café, então fomos à cozinha fazer mais. Eis que surge um dos meus colegas de república, e não me lembro como começamos uma conversa sobre religião, que passou por política, ditadura militar, e quando me dei conta estávamos falando do Total Blender e outros produtos estilo Polishop, as 6 da matina!
Eu fui dormir, enquanto os dois ficarem vendo alguns vídeos sobre o lado bom de ser ateu, principalmente o da Menina Pastora.
Dormir não... cochilar, porque as 7 da manhã eu já estava acordado revendo os últimos detalhes de Eletromag antes da prova.
Uma hora depois cheguei na Federal, sentei na escada do AT5 e continuei dando uma última olhada em alguns exercícios. Tinha certeza que ia rodar...
Começou a chegar o pessoal da turma, todos com a mesma sensação: fudeu. E, de fato, todo mundo acha que a professora é horrível. Traduzindo, ela não é nem um professora boa, muito menos uma boa professora. Enfim...
Comecei a prova, e nos cinco primeiro minutos já queria pular no pescoço dela, além da prova foda, ela teimava que a partir do laplaciano você chegava no divergente em coordenadas esféricas. Cara, cara... cara!!! Que absurdo!!!
No fim das contas a gente convenceu ela que ∇²E ≠ ∇.E, ela passou a equação do divergente em coordenadas esféricas na lousa e eu garanti 2,5 na prova. Somando tudo, não passa de 4. Ou seja... preciso de um 8 para passar direto. Ainda bem que agora na segunda parte troca de professor!!!
Eu sei que a quinta-feira está longa, mas de fato... foi um dia longo!
No caminho de casa, passei no Ney para marcar um horário para cortar o cabelo. Chegando em casa, queria dormir, mas fui lavar roupa. Cortei o cabelo, depois lavei mais roupa e fui para a academia.
Se não bastasse, cheguei em casa, comi alguma coisa, tomei um banho e fui para o SESC ver uma apresentação de Stand Up do Marcelo Mansfield, muito boa por sinal!
Quando cheguei em casa, simplesmente apaguei.
Sexta-feira:
Acordei as 7h35, hora de ir para a aula de Eletromag. Não fui, dormir estava mais interessante.
Acordei com uma baita vontade de comer frango assado. Foi o que eu fiz, mas justo na hora que ficou pronto, tava na hora de ir para a Academia. Afinal, tinha aula de Spinning e eu não poderia chegar atrasado.
Me contentei com um copo de Iogurte, e fui para a Academia.
Cheguei la, primeira aula de Spinning. Primeiro observei o equipamento, todos os detalhes e ajustes. Dei uma ajeitada no banco e subi na bicicleta. Foi quando chegou o professor que daria a aula.
Ele olhou para mim e disse: primeira aula né? Ta tudo errado! E veio mudando o banco, o guidão e ajustando os pedais.
Ainda bem que era uma aula vazia, assim poucos presenciaram o meu desgosto. Comecei a pedalar e o treinador falando: PÕE MAIS CARGA.
E eu colocava de boa, afinal estava tudo conforme o esperado. Até que eu escuto os dois monossílabos que, desde ontem, estão na minha lista negra: DE PÉ.
Levantei, e vi que ia dar merda... dei uma pedala, duas, tr..três e o quatro parou no q. O professor olhou para a minha cara, e falou... SOLTA A CARGA, MAS NÃO PARA DE PEDALAR.
Tudo bem, já era tarde porque eu já tinha parado... mas soltei a carga, dei uma volta no pedal e travei. Mais uma vez, soltei a carga e travei em meia pedalada. Foi aí que eu ouvi uma frase de consolo: CANSOU, SENTA.
Voltei à posição de conforto, olhei para frente e vi que era o único sedentário sentado. Puts, a expressão das mulheres em minha volta diziam: "Esse aí dura pouco...".
Tirei a bunda do banco, dei mais algumas (3) pedalas e sentei. Já tava morto.
Foi aí que para o meu desespero total, escuto a frase:
- BELEZA, AGORA QUE A GENTE ESQUENTOU, VAMOS COMEÇAR A AULA DE VERDADE.
Cara, cara... cara!!! COMO ASSIM COMEÇAR A AULA DE VERDADE? PQP!
Eu tava morrendo já... mas para o meu orgulho, não ia jogar a toalha.
Tudo bem que jogar a toalha seria mais honroso do que passar o resto da aula pedalando sentado... enfim.
A hora que eu desci da máquina de tortura, juro que não sentia minhas pernas... horrível. Alongar foi útil até que o povo foi alongar as pernas colocando-as em cima do guidão. Aff... tentei umas três vezes e minhas pernas não obedeceram o comando, ainda bem que tinha o banco da bicicleta também e deu para enganar.
Quarenta e cinco minutos depois e o meu estado era deplorável Tava morrendo, com a garganta seca e parecendo que tinha caído em uma piscina. Descanso? Nem fudendo, tinha a musculação ainda!
Não foi nada absurdo, mas foi de longe o dia mais torturante na academia.
Cheguei em casa, comi meu frango assado frio mesmo, tomei um banho e fui para a nova casa de um dos meus amigos. Detonei com a dieta lá... tomei Coca-Cola com licor de Cereja, comi dois pães com salsicha e ainda comi brigadeiro depois!
A melhor parte foi que eu ganhei dele uma tigela de barro. Pode me chamar de dona de casa, mas eu gosto de coisas para a cozinha...
quarta-feira, 21 de janeiro de 2009
Indecisão
Hoje tive uma dúvida cruel sobre o que fazer durante a tarde:
Estudar Eletromag ou Ir para a Academia?
Fiquei pensando um bom tempo qual das duas atividades seriam mais relevantes, de acordo com os meus planejamentos...
Eis que decidi esquematizar isso de maneira organizada, considerante os benefícios de cada atividade:
Considerando a escala:
Chegamos a seguinte conclusão:
ELETROMAG (-8) x ACADEMIA (3)
Vitória da Academia, YEAH!
Optei por essa escolha, óbvio. Acabei de chegar de lá por sinal... e garanto que foi mais divertido e menos cansativo (mesmo com o aumento dos "pesos" hoje durante o treino) do que ficar resolvendo potenciais eletrostáticos e determinando a porra do vetor polarização (P).
De fato, eu estou mudando...
E de acordo com os pedidos, SAP:
* IRA: Índice de Rendimento Acadêmico, algo proporcional a média ponderada na universidade.
** Na minha sala de aula tem apenas 3 representantes do sexo feminino, contando a professora.
*** Entenda como chance de arranjar uma garota descente ou algo do gênero.
[...]
Estudar Eletromag ou Ir para a Academia?
Fiquei pensando um bom tempo qual das duas atividades seriam mais relevantes, de acordo com os meus planejamentos...
Eis que decidi esquematizar isso de maneira organizada, considerante os benefícios de cada atividade:
| QUESITOS | ELETROMAG | ACADEMIA |
| IRA* | TALVEZ | NÃO |
| Estabilidade Financeira | TALVEZ | NÃO |
| Carreira | TALVEZ | NÃO |
| Auto-Estima | NÃO | SIM |
| Qualidade de Vida | NÃO | SIM |
| Saúde | POTENCIALMENTE NÃO | SIM |
| Vista Agradável** | NÃO | POTENCIALMENTE SIM |
| Disposição | NÃO | SIM |
| Vida Amorosa*** | POTENCIALMENTE NÃO | TALVEZ |
Considerando a escala:
| POTENCIALMENTE SIM | 2 |
| SIM | 1 |
| TALVEZ | 0 |
| NÃO | -1 |
| POTENCIALMENTE NÃO | -2 |
Chegamos a seguinte conclusão:
ELETROMAG (-8) x ACADEMIA (3)
Vitória da Academia, YEAH!
Optei por essa escolha, óbvio. Acabei de chegar de lá por sinal... e garanto que foi mais divertido e menos cansativo (mesmo com o aumento dos "pesos" hoje durante o treino) do que ficar resolvendo potenciais eletrostáticos e determinando a porra do vetor polarização (P).
De fato, eu estou mudando...
E de acordo com os pedidos, SAP:
* IRA: Índice de Rendimento Acadêmico, algo proporcional a média ponderada na universidade.
** Na minha sala de aula tem apenas 3 representantes do sexo feminino, contando a professora.
*** Entenda como chance de arranjar uma garota descente ou algo do gênero.
[...]
terça-feira, 20 de janeiro de 2009
Opções para quem não gosta de Academia...
Caros leitores... acredito que muitos vão entrar em choque com esse post. Mas eu admito que eu gosto de uma polêmica, então... who cares se você ler e não gostar.
Vocês já viram aqueles programas que falam para a dona de casa fazer exercício com balde, vassoura... essas coisa? Lamentável né...
Eu acho que eles deveriam estimular a mulherada a procurar um local para se fazer exercícios físicos mais adequados do que na cozinha.
Uma sugestão??
Na cama!!
E, de quebra... garantiria a felicidade dos maridos...yeah!
Então, dei uma pesquisada e procurei algumas posições para a hora H que mais exigem vigor físico, logo... queimam mais calorias.
Nada tão absurdo... mas elas exigem um pouco de flexibilidade alheia e força... ai é só ir fazendo, quem sabe, três séries de 20 repetições em cada posição abaixo que em um mês garanto que faz diferença!
Eis as sugestões:
Agora, cá entre nós... de onde eles tiram esses nomes???
Se você tiver mais sugestões, comente... afinal podemos ter uma versão 2.0 desse post!!
E se você quiser uma descrição mais detalhada das posições acima, visite esse site.
Para outras informações úteis sobre o tema, como quantas calorias que você gasta em 30 minutos de sexo e quais os músculos mais trabalhados, clique aqui.
Ah, e por último:
Nunca se esqueça de alongar antes e depois da maratona de exercícios!!!
[...]
Vocês já viram aqueles programas que falam para a dona de casa fazer exercício com balde, vassoura... essas coisa? Lamentável né...
Eu acho que eles deveriam estimular a mulherada a procurar um local para se fazer exercícios físicos mais adequados do que na cozinha.
Uma sugestão??
Na cama!!
E, de quebra... garantiria a felicidade dos maridos...yeah!
Então, dei uma pesquisada e procurei algumas posições para a hora H que mais exigem vigor físico, logo... queimam mais calorias.
Nada tão absurdo... mas elas exigem um pouco de flexibilidade alheia e força... ai é só ir fazendo, quem sabe, três séries de 20 repetições em cada posição abaixo que em um mês garanto que faz diferença!
Eis as sugestões:
Agora, cá entre nós... de onde eles tiram esses nomes???
Se você tiver mais sugestões, comente... afinal podemos ter uma versão 2.0 desse post!!
E se você quiser uma descrição mais detalhada das posições acima, visite esse site.
Para outras informações úteis sobre o tema, como quantas calorias que você gasta em 30 minutos de sexo e quais os músculos mais trabalhados, clique aqui.
Ah, e por último:
Nunca se esqueça de alongar antes e depois da maratona de exercícios!!!
[...]
Momento Nerd
Cara, desde que entrei no curso de (Engenharia) Física, eu tenho criado um TOC (transtorno obsessivo compulsivo) que se manifesta quando eu vejo uma "máquina" nova. Olho para as polias, eixos, alimentação (caso tenha), penso na parte eletrônica, nos componentes necessários, enfim... em um monte de coisa a toa.
Enfim, lá estava eu começando mais uma rotina de treino, quando sento na cadeira extensora. A carga não tava tão pesada, afinal ainda estou na fase de adptação. Fiz a minha série e em seguida fui para a cadeira adutora.
Coloquei a mesma carga, e parecia que não tinha nada. Fui aumentar o "peso" e escutei um não. Como eu sou um aluno dedicado, continuei daquele jeito mesmo. Foi aí que eu notei o incrivel número de polias na cadeira adutora. Ou seja, como todo bom entendedor de Física, da para notar e provar algebricamente que a carga efetiva, ou seja, a força aplicada, diminui.
Agora, sem preconceitos, vá explicar isso para alguém que não é das exatas... tive que me conformar.
Mas, assim que eu passar em Mecânica Clássica esse semestre, faço questão de provar por Hamiltonias e Lagrangianas que erguer 80kg na adutora é uma blasfêmia perante Newton.
[...]
Enfim, lá estava eu começando mais uma rotina de treino, quando sento na cadeira extensora. A carga não tava tão pesada, afinal ainda estou na fase de adptação. Fiz a minha série e em seguida fui para a cadeira adutora.
Coloquei a mesma carga, e parecia que não tinha nada. Fui aumentar o "peso" e escutei um não. Como eu sou um aluno dedicado, continuei daquele jeito mesmo. Foi aí que eu notei o incrivel número de polias na cadeira adutora. Ou seja, como todo bom entendedor de Física, da para notar e provar algebricamente que a carga efetiva, ou seja, a força aplicada, diminui.
Agora, sem preconceitos, vá explicar isso para alguém que não é das exatas... tive que me conformar.
Mas, assim que eu passar em Mecânica Clássica esse semestre, faço questão de provar por Hamiltonias e Lagrangianas que erguer 80kg na adutora é uma blasfêmia perante Newton.
[...]
segunda-feira, 19 de janeiro de 2009
Receita: Salada do Goshy
Insônia. Ou seja, hora de trabalhar no blog. Com vocês, a minha receita de salada preferida, de autoria própria:
Ingredientes:
Salada
- 1 tomate em coordenadas retangulares - em cubos (20 Kcal)
- 200g de palmito (44 Kcal)
- 1/4 da lata (50g) de milho verde (50 Kcal)
Molho
- 1/2 copo (100g) de iogurte desnatado (42 Kcal)
- 2 colheres de sopa de molho inglês (10 Kcal)
- Manjericão seco a gosto
- Pimenta do reino a gosto
Preparo:
Sem segredos! Misture os ingredientes da salada e reserve. Misture separadamente os ingredientes do molho, e por fim misture-o na salada.
Total de Calorias = 166 Kcal (aproximadamente, pois varia da marca, tamanho, etc)
Vai bem com Agrião e um filé de frango grelhado, dando um total de cerca de 310 Kcal na refeição.
Nada que trinta minutos de caminhada não resolva!
NO Alface, YES Rúcula
A rúcula (Eruca sativa), também chamada de mostarda persa, é uma hortaliça originária de regiões próximas ao Mediterrâneo. A mesma era muito utilizada no Império Romano como afrodisíaco. Atualmente, a rúcula é muito popular na Itália, sendo empregada em vários pratos típicos italianos, já no Brasil, é mais consumida nos Estados da região sul.A hortaliça é rica em vitaminas A e C, além de ser uma boa fonte de sais minerais, como o cálcio, ferro, enxofre e potássio, e ômega 3. Devido ao seu baixo teor calórico (uma xícara contém apenas 12 calorias), a mesma é indicada para fazer parte da maioria das dietas. A rúcula também pode estimular o apetite.
Devido ao seu gosto amargo e forte, o uso da hortaliça na culinária é um pouco restrito a pratos mais pesados. No entanto, a mesma também pode ser refogada, empregada em saladas ou como recheio de pizza. E a melhor parte: 28 Kcal a cada 100g.
domingo, 18 de janeiro de 2009
Tentação
Estava aqui a tôa (como se não tivesse prova de Eletromag daqui 4 dias e soubesse apenas 5% do conteúdo), quando me bateu uma leve fome.
Tomei um copo de leite (desnatado, claro, com Nescau Light - isso aqui ta quase virando um blog da Boa Forma, ... tanto faz), e lembrei que tinha comprado um queijo branco, resolvi pegar um pedaço.
Cortei um pedaço razoavel, e juro, que enquanto eu levava o queijo para a boca, ele (sim o queijo) disse:
"Vai... me joga na frigideira, me derrete... põe um orégano em cima de mim e me come com PÃO!"
Isso só pode ser Uma Armadilha de Satanás.
[...]
Tomei um copo de leite (desnatado, claro, com Nescau Light - isso aqui ta quase virando um blog da Boa Forma, ... tanto faz), e lembrei que tinha comprado um queijo branco, resolvi pegar um pedaço.
Cortei um pedaço razoavel, e juro, que enquanto eu levava o queijo para a boca, ele (sim o queijo) disse:
"Vai... me joga na frigideira, me derrete... põe um orégano em cima de mim e me come com PÃO!"
Isso só pode ser Uma Armadilha de Satanás.
[...]
Primeira Semana de Academia = DOR
Acabei de abrir a janela do meu quarto, afinal, o cheiro de Cânfora do Gelol já estava me dando enjôo.Hoje eu acordei com o braço melhor. Ta doendo ainda mas ta passando, aos poucos. E para camuflar a dor, haja Dorflex e Gelol.
No começo eu fiquei preocupado, mas como o treinador da academia e o Google disseram que isso é normal, eu me conformei com tal situação.
Mas, afinal... porque sentimos dor após a musculação?
O trabalho com carga causa microlesões nas fibras musculares, mais especificadamente na miofibrila. “Para cicatrizar” essas lesões, a primeira reação do organismo é provocar um processo inflamatório, que vem acompanhado pela dor. Após um período de 24 a 48 horas, as fibras são refeitas, ficando maiores e mais fortes para guentar melhor o esforço. A dor suportável é parte do mesmo processo que faz o músculo crescer.
Mesmo quando o indivíduo possui um bom estado de saúde, ele pode sentir dores musculares após a prática de exercícios físicos, conhecida cientificamente por ''dor muscular tardia''.
É importante destacar que em um treinamento constante, sem interrupções, há adaptação à dor, ou seja, o indivíduo consegue repetir a mesma sessão de treinamento, causando lesões estruturais às fibras musculares parecidas, sem ter a mesma dor das primeiras sessões. Isso quer dizer que na musculação a dor muscular tardia só deve aparecer na fase inicial, ou quando há elevação da carga de treinamento. Se a dor persistir após cada sessão, o programa deve ser revisto, ou a causa da dor investigada.
O uso de medicamentos como relaxantes musculares não é um bom caminho para diminuir as dores musculares provocadas pelo exercício físico [Puts, eu fiquei sabendo disso tarde... agora ja foi]. A necessidade do uso dessas substâncias só comprova que o programa está sendo excessivo para o indivíduo [ou que o indivíduo é (era) um baita sedentário, just like me]. Portanto, o melhor a fazer para evitar os incômodos das dores pós-exercícios é treinar com cautela e respeitar os limites de cada um.
No entando, devemos saber diferenciar quais são as dores “boas” e as “ruins”. Sabe aquela queimação que você sente quando está treinando um músculo na academia ? Isto é causado pelo aumento de ácido lático no músculo, que é um co-produto do seu metabolismo. Até os dias atuais, pensava-se que as dores no dia que segue um treino intenso com pesos era gerado pelo ácido lático que continuava no músculo, porém novas pesquisas afirmam que estas dores aparecem por causa de micro fissuras no tecido muscular, como citado a cima.
A dor do dia seguinte geralmente é mais forte em pessoas que nunca treinaram antes, por exemplo, eu. Mas uma boa notícia é que, quanto mais o seu corpo se adapta ao treino, menos dor você sentirá. Se você insistir por muito tempo em apenas um tipo de treinamento, você para de ver resultados e a “dor boa” desaperece. Treinamento diferenciado e aumento progressivo de carga é a chave para gerar fissuras musculares, o que conseqüentemente aumenta a massa muscular.
Ou seja, a primeira semana é foda! E olha que para completar uma semana de treino, ainda faltam 3 dias para mim.
E, claro, para combinar, após os próximos 3 dias tem prova de Eletromagnetismo!
FUDEU!
[...]
Naturebas: Linhaça
Como já disse anteriormente, essa história de alimentação saudável é uma baita novidade para mim. Mas, como todo bom "nerd", nada como o google para indicar algumas sugestões. Eis que me deparo com a Linhaça. Hoje a linhaça marca presença nos laboratórios de grandes centros de pesquisa em nutrição. Na Universidade de Toronto, no Canadá, por exemplo, a cientista Lilian Thompson comprovou que a semente é capaz de barrar a metástase em pacientes com câncer de mama ou seja, a linhaça evitou que o tumor se espalhasse e tomasse conta do organismo. Afinal, o que faz da linhaça um superalimento? "Sua casca guarda um mix de proteínas, minerais e vitaminas", responde o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia. Vale destacar a vitamina E, que contribui para o funcionamento celular e, por isso, afasta o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas. A semente de linhaça tem cerca de 39% de óleo em sua composição. Seu óleo é um dos alimentos mais rico em Ômega 3 da natureza (cerca de 57%) e de Ômega 6. Muitos estudos estão sendo desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça.
Alguns desses estudos afirmam que a linhaça poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol, pois é rica em fibras solúveis. Também esta sendo estudada outras funções e tem benefícios como:
- Rejuvenescedor
- Baixa de peso
- Auxilia no combate a anemia
- Auxilia no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
- Auxiliar no combate à acne.
- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;
- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;
- Auxiliar no controle Diabete - da glicemia
- Vitalidade Física
- Sistema Digestivo
- Sistema Nervoso
- Doenças Inflamatórias
- Retenção de Líquidos
- Sistema Imunológico
- Sistema Cardiovascular
- Funcionamento Intestinal
- Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa
- Para combater a agressividade e a obesidade
- Condições da Pele e do Cabelo
Aqui no Brasil, na Universidade Federal do Rio Grande do Norte, a equipe do Departamento de Nutrição também anda analisando a linhaça. O enfoque, entretanto, é outro. "Investigamos a segurança no consumo", conta a nutricionista Ana Vládia Bandeira Moreira. Explica-se: embora contenha substâncias capazes de prevenir doenças letais, o que faz dela um alimento funcional de primeira grandeza, a linhaça carrega compostos que poderiam interferir na absorção de nutrientes. Por enquanto o que se sabe é que o aquecimento da semente neutraliza esse inconveniente. Isso porque, segundo Ana Vládia, o calor diminui a atividade de algumas proteínas suspeitas de atrapalhar o aproveitamento de sais minerais. A sugestão é deixar a linhaça no forno baixo por 15 minutos.
Outra dica para aproveitar ao máximo a semente é triturá-la no liquidificador. É que a casca, bastante resistente, pode passar intacta pelo aparelho digestivo, e aí as substâncias benéficas ficam impedidas de sair. No entando, as sementes devem ser trituras somente antes do consumo. Mas vale lembrar: mesmo quem está saudável não está livre para ingerir o alimento à vontade.
O excesso pode prejudicar a membrana das células. E para quem pensa em lançar mão de pílulas de óleo de linhaça, o cuidado deve ser maior. Ingerir cápsulas de suplemento, aí mesmo só sob orientação.
Esse texto tem como objetivo apenas dar uma geral nas características da semente de linhaça. Para mais informações, recomendo os seguintes links:
Perguntas sobre a Linhaça
Linhaça na Wikipedia
Linhaça do Portal SEGS
Linhaça é Super (Revista Saúde!)
Fica a dica!
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Recomendo: Barra de Cereais
Eu já comentei em um post abaixo que fiz um estoque considerável de barras de cereais. Fui no supermercado, peguei uma caixa de cada sabor e de marcas diferentes.
Após o test-drive, tenho a favoria:
Barra de Cereais Corpo & Sabor, da Montevergine, sabor Cereais, Cereja e Cacau.
Cara... dá de 10 a zero em muito chocolate por aí, com menos de 100Kcal.
Após o test-drive, tenho a favoria:
Barra de Cereais Corpo & Sabor, da Montevergine, sabor Cereais, Cereja e Cacau.
Cara... dá de 10 a zero em muito chocolate por aí, com menos de 100Kcal.
Recomendo!
UPDATE: Coloquei o nome da barra errado! É Corpo & Sabor, não Corpo & Saúde. Agradecimentos pela observação meticulosa do Deivid
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sábado, 17 de janeiro de 2009
Eu, o Picolé e a Esteira
Primeiramente gostaria de fazer uma observação:
Morar em uma República e fazer regime não combinam.
Até dá certo, mas haja força de vontade. A primeira vez que fui à uma consulta com um endocrinologista, escutei as palavras sábias: "não adianta mudar apenas os seus hábitos, a família inteira tem que mudar".
Ou seja, se você mora sozinho, parabéns! Você não sofre deste mal. Agora, se você é chefe de família, melhor ainda! Faz todo mundo seguir as suas regras e foda-se.
Mas, existe uma terceira opção, não muito agradável. Morar com pessoas com as quais você não pode se impor. Bom, não vou descutir as vantagens e desvantagens de se morar em uma república, mas, na atual situação, ver alguém comendo um baita sanduíche e belo copo de Coca-Cola é tortura psicológica demais.
Isso é o ponto de partida para o momento tragicômico da semana:
Lá estava eu comendo minha salada de tomate e palmito, mais um filé de frango grelhado quando um dos meus colegas de república passa comendo um picolé. Por educação ele me oferece, e eu recuso, claro!
O problema é que, não sei se é só comigo, mas tentar controlar a boca tem como sintoma a dupla personalidade. Você chega ao ponto de brigar interiormente, só não da um tapa na cara porque seria demais. Mas da vontade.
Enfim, respirei fundo e resisti a tentação... Mas, por pouco tempo, afinal tava um baita de um calor, e só tinha picolé de limão, ou seja, a opção "menos pior", 90Kcal.
O picolé tava bom, mas antes de dormir o sentimento de culpa ainda estava me consumindo. No outro dia, no primeiro primeiro treino na academia, subi na esteira e o treinador colocou numa velocidade baixa, com a seguinte advertência: hoje você não não aumenta a velocidade, ok?
Pagar uma de lesma na esteira cercado de gente correndo ja não foi muito agradável, mas como eu sou um aluno dedicado... paciência. Entre um passo e outro, reparo que a esteira tem um visor indicativo de quantas calorias estão sendo gastas, e aquilo acabou comigo: 15 minutos de esteira, para queimar 88,5Kcal??
Não deu a porra do picolé do dia anterior!
Cara... sem palavras para descrever o quanto puto da vida eu fiquei. Era uma sensação pior do que quando você esta esperando um 9 na prova de Física Matemática e o professor aparece com um 5.
O que eu aprendi com isso?
Vai panaca, fura o regime de novo!
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Morar em uma República e fazer regime não combinam.
Até dá certo, mas haja força de vontade. A primeira vez que fui à uma consulta com um endocrinologista, escutei as palavras sábias: "não adianta mudar apenas os seus hábitos, a família inteira tem que mudar".
Ou seja, se você mora sozinho, parabéns! Você não sofre deste mal. Agora, se você é chefe de família, melhor ainda! Faz todo mundo seguir as suas regras e foda-se.
Mas, existe uma terceira opção, não muito agradável. Morar com pessoas com as quais você não pode se impor. Bom, não vou descutir as vantagens e desvantagens de se morar em uma república, mas, na atual situação, ver alguém comendo um baita sanduíche e belo copo de Coca-Cola é tortura psicológica demais.
Isso é o ponto de partida para o momento tragicômico da semana:
Lá estava eu comendo minha salada de tomate e palmito, mais um filé de frango grelhado quando um dos meus colegas de república passa comendo um picolé. Por educação ele me oferece, e eu recuso, claro!
O problema é que, não sei se é só comigo, mas tentar controlar a boca tem como sintoma a dupla personalidade. Você chega ao ponto de brigar interiormente, só não da um tapa na cara porque seria demais. Mas da vontade.
Enfim, respirei fundo e resisti a tentação... Mas, por pouco tempo, afinal tava um baita de um calor, e só tinha picolé de limão, ou seja, a opção "menos pior", 90Kcal.
O picolé tava bom, mas antes de dormir o sentimento de culpa ainda estava me consumindo. No outro dia, no primeiro primeiro treino na academia, subi na esteira e o treinador colocou numa velocidade baixa, com a seguinte advertência: hoje você não não aumenta a velocidade, ok?
Pagar uma de lesma na esteira cercado de gente correndo ja não foi muito agradável, mas como eu sou um aluno dedicado... paciência. Entre um passo e outro, reparo que a esteira tem um visor indicativo de quantas calorias estão sendo gastas, e aquilo acabou comigo: 15 minutos de esteira, para queimar 88,5Kcal??
Não deu a porra do picolé do dia anterior!
Cara... sem palavras para descrever o quanto puto da vida eu fiquei. Era uma sensação pior do que quando você esta esperando um 9 na prova de Física Matemática e o professor aparece com um 5.
O que eu aprendi com isso?
Vai panaca, fura o regime de novo!
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Reflexão do dia:
Nunca escovar os dentes e pentear o cabelo foram taferas tão dolirídas.
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Update: bem como passar desodorante, lavar louça, e digitar. Isso sem contar certas atividades que doem só de se pensar sobre...
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Update: bem como passar desodorante, lavar louça, e digitar. Isso sem contar certas atividades que doem só de se pensar sobre...
Review da semana
Eh, como o blog ta atrasado, vou dar uma geral de como foi essa semana, quando realmente começam a aparecer os fatos significantes desse ano!
Segunda-feira:
Primeiro dia de volta a terra do martírio, comecei o dia bem: aula de Eletromagnetismo. Maldito dia que eu me matriculei no curso de verão!
Ok, eu gosto de eletromag. O ramo da física que eu mais gosto por sinal. Mas não nas férias!
[Aliás, o blog chama "Calorimetria" por motivos aleatórios, mas no fundo eu não sou muito fã de Termodinâmica.]
Nesse dia eu também comecei o regime. Pois é, isso não é nem um pouco a minha cara. Mas eu to levando essa história a sério.
Reduzi os carboidratos absurdamente, bem como as gorduras. Meu almoço nunca foi tão "verde".
E na segunda também comecei a pesquisar sobre algumas opções naturebas para dar um dp/dt. E até adquiri alguns produtos, mas isso é assunto para ou outro post.
Como o Banco do Brasil me odeia, fui obrigado a deixar a matricula na academia para terça-feira.
Terça-feira:
De manhã, a maldita aula do curso de verão. Sem furos no regime, a tarde me matriculei na academia.
Fui ao supermercado, comprei alguns utensílios domesticos úteis para cozinhar descentemente (que fique claro que eu mando bem na cozinha, mas isso fica para um outro post). Aqui na cidade do martírio a cozinha não era tão bem equipada. Agora, problema resolvido.
Aliás, fiz um estoque de barra de cereais legal.
Quarta-feira:
Pela manhã, a mesma história. Só difere pelo fato de eu ter saido da aula mais cedo. Assistir aula, na minha opnião, em 90% dos casos é perda de tempo.
A tarde, avaliação física na academia. Cara, prefiro nem comentar os resultados... só sei que to uma merda. Mas, eu vou me empenhar para mudar as coisas.
Resumindo, a meta é perder 6 kg até o fim de Março. Ok, é pouco, mas no geral eu preciso perder uns belos 20 kg. Mas eu consigo!
Quinta-feira:
Prefiro nem comentar a minha manhã. A tarde foi mais emocionante:
Primeiro dia na academia: o instrutor é gente boa. E pra variar ele teve que ser paciente (risos).
Inicialmente me atrapalhei na esteira, mas ja superei o mico. Alguns anos atras seria um motivo para eu nunca mais pisar naquele lugar. Mas os R$ 65,00 me fizeram repensar na hipótese.
Entre um exercício e outro, eis que surge uma bola azul e uma parede. Cara... eu esqueci o nome do exercício, mas era algo bem simples: agachar e levantar com a bola nas costas, para dar apoio. Se eu pudesse, nunca mais veria aquela bola novamente. Aquilo arrebentou com as minhas pernas instantaneamente. Mas eu sobrevivi aos outros exercícios, nada tão absurdo.
No fim do dia, apostei 10 picóles, por furada, que eu não dou furo no meu regime. Durante 2 semanas... mas isso não significa que após essas 2 semanas eu furarei o regime...
Sexta-feira:
Vale a pena comentar sobre a manhã de ontem. Matei aula! Yeah!!
Foi o primeiro dia, por sinal, que eu sentei e estudei de verdade Eletromag. Os resultados foram... insignificantes.
A tarde, academia again. Todos os exercícios foram sussegados. Sem problemas com a esteira dessa vez.
Cheguei em casa sentindo o meu bíceps. Resolvi limpar a casa para continuar no ritimo.
A noite eu tava podre.
Sábado:
Aqui estou eu, ainda podre, criando animo para sair do quarto, comer alguma coisa e ir para a academia de novo. Eu prometi para o meu instrutor que eu iria, então, cedo ou tarde eu levanto e vou.
Agora, chega de escrever porque meus braços já estão me xingando faz um bom tempo!
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Segunda-feira:
Primeiro dia de volta a terra do martírio, comecei o dia bem: aula de Eletromagnetismo. Maldito dia que eu me matriculei no curso de verão!
Ok, eu gosto de eletromag. O ramo da física que eu mais gosto por sinal. Mas não nas férias!
[Aliás, o blog chama "Calorimetria" por motivos aleatórios, mas no fundo eu não sou muito fã de Termodinâmica.]
Nesse dia eu também comecei o regime. Pois é, isso não é nem um pouco a minha cara. Mas eu to levando essa história a sério.
Reduzi os carboidratos absurdamente, bem como as gorduras. Meu almoço nunca foi tão "verde".
E na segunda também comecei a pesquisar sobre algumas opções naturebas para dar um dp/dt. E até adquiri alguns produtos, mas isso é assunto para ou outro post.
Como o Banco do Brasil me odeia, fui obrigado a deixar a matricula na academia para terça-feira.
Terça-feira:
De manhã, a maldita aula do curso de verão. Sem furos no regime, a tarde me matriculei na academia.
Fui ao supermercado, comprei alguns utensílios domesticos úteis para cozinhar descentemente (que fique claro que eu mando bem na cozinha, mas isso fica para um outro post). Aqui na cidade do martírio a cozinha não era tão bem equipada. Agora, problema resolvido.
Aliás, fiz um estoque de barra de cereais legal.
Quarta-feira:
Pela manhã, a mesma história. Só difere pelo fato de eu ter saido da aula mais cedo. Assistir aula, na minha opnião, em 90% dos casos é perda de tempo.
A tarde, avaliação física na academia. Cara, prefiro nem comentar os resultados... só sei que to uma merda. Mas, eu vou me empenhar para mudar as coisas.
Resumindo, a meta é perder 6 kg até o fim de Março. Ok, é pouco, mas no geral eu preciso perder uns belos 20 kg. Mas eu consigo!
Quinta-feira:
Prefiro nem comentar a minha manhã. A tarde foi mais emocionante:
Primeiro dia na academia: o instrutor é gente boa. E pra variar ele teve que ser paciente (risos).
Inicialmente me atrapalhei na esteira, mas ja superei o mico. Alguns anos atras seria um motivo para eu nunca mais pisar naquele lugar. Mas os R$ 65,00 me fizeram repensar na hipótese.
Entre um exercício e outro, eis que surge uma bola azul e uma parede. Cara... eu esqueci o nome do exercício, mas era algo bem simples: agachar e levantar com a bola nas costas, para dar apoio. Se eu pudesse, nunca mais veria aquela bola novamente. Aquilo arrebentou com as minhas pernas instantaneamente. Mas eu sobrevivi aos outros exercícios, nada tão absurdo.
No fim do dia, apostei 10 picóles, por furada, que eu não dou furo no meu regime. Durante 2 semanas... mas isso não significa que após essas 2 semanas eu furarei o regime...
Sexta-feira:
Vale a pena comentar sobre a manhã de ontem. Matei aula! Yeah!!
Foi o primeiro dia, por sinal, que eu sentei e estudei de verdade Eletromag. Os resultados foram... insignificantes.
A tarde, academia again. Todos os exercícios foram sussegados. Sem problemas com a esteira dessa vez.
Cheguei em casa sentindo o meu bíceps. Resolvi limpar a casa para continuar no ritimo.
A noite eu tava podre.
Sábado:
Aqui estou eu, ainda podre, criando animo para sair do quarto, comer alguma coisa e ir para a academia de novo. Eu prometi para o meu instrutor que eu iria, então, cedo ou tarde eu levanto e vou.
Agora, chega de escrever porque meus braços já estão me xingando faz um bom tempo!
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Now, seriously:
2009 vai ser diferente, fato! O cara aqui resolveu mudar algumas coisas , e para tal controle, é melhor que se registre tudo.
Primeiramente pensei em um caderno. Mas desisti em um nano segundo da ideia. Minhas anotações sempre viram uma zona, com direito a puta de luxo e tudo.
Word? Não daria certo também...
Eis que eu lembrei que seria no mínimo interessante aprender um pouco de HTML, XML e essas coisas do gênero. Além disso, me divirto (as vezes) fazendo arte no PC. Resultado??
Um blog!!
Claro, esse não é o primeiro. Mas, esse eu vou levar a diante... assim como todas as outras metas listadas e supervisionadas aqui.
Se você esta lendo, legal!
Espero que entre as (n+1)! besteiras escreitas por aqui, pelo menos uma coisa ou outra lhe seja útil... agora se você não gostou também, who cares... apresento então a primeira meta de 2009: aprender a ligar o foda-se.
[...]
Primeiramente pensei em um caderno. Mas desisti em um nano segundo da ideia. Minhas anotações sempre viram uma zona, com direito a puta de luxo e tudo.
Word? Não daria certo também...
Eis que eu lembrei que seria no mínimo interessante aprender um pouco de HTML, XML e essas coisas do gênero. Além disso, me divirto (as vezes) fazendo arte no PC. Resultado??
Um blog!!
Claro, esse não é o primeiro. Mas, esse eu vou levar a diante... assim como todas as outras metas listadas e supervisionadas aqui.
Se você esta lendo, legal!
Espero que entre as (n+1)! besteiras escreitas por aqui, pelo menos uma coisa ou outra lhe seja útil... agora se você não gostou também, who cares... apresento então a primeira meta de 2009: aprender a ligar o foda-se.
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The First!
Aeeee! Talvez esse blog deveria ter sido inaugurado no primeiro dia do ano. Ok, estamos 17 dias atrasados, mas sempre há um jeito de se recuperar o tempo perdito.
Mas... qual o porquê eu estou escrevendo essa porra?
Boa pergunta!
A idéia inicial é registrar fato a fato desse novo ano (ímpar por sinal, que fique claro que as coisas sempre são melhores em anos ímpares, ao menos para a minha pessoa), só que eu ja comecei atrasado...
Mas... qual o porquê eu estou escrevendo essa porra?
Boa pergunta!
A idéia inicial é registrar fato a fato desse novo ano (ímpar por sinal, que fique claro que as coisas sempre são melhores em anos ímpares, ao menos para a minha pessoa), só que eu ja comecei atrasado...
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